首先交代以下本文写作背景：本人球龄7年-，年龄40+，单打自评3.5-。以下所述均为作者个人的打球经验总结，肯定不适合所有人，尤其是不适合那些水平在4.0以上的各路大神。

第一，从底线跑到网前放小球。一些球友在底线打出一记富有攻击性的球之后，往往因为缺乏随球上网意识而习惯性地停留在底线，只有当看到对方回过来一个很浅的菜球时，才被动地匆忙从底线启动冲到网前。这个时候，有些球友不知是出于戏耍对方还是显摆自己的目的，会选择放一个贴网小球。由于脚下制动不及和重心不稳，放出来的小球反倒下网或形成一个菜球。依我的经验来看，比较稳妥的做法是尽量把球推深或推到对方的脚下。

第二，在底线打高压。乍一看，职业球员的高压球简单暴力，而4.0以下的业余球员之中能打出职业球员那样的高压球可谓少之又少。遇到对方挑到底线附近的高球时，有人可能会忍不住试试打一下高压，毕竟这与发球的技术动作差不多。实际上，对方挑到底线高球的下落轨迹与发球的抛球有很大的不同，再加上还要脚下调整，大多数高压失误甚至根本打不中球，能成功打出高压的可能性极小。比较稳妥的应对办法就是，在等球落地的时间内调整好身体的位置，采取常规的方式把球抽过去，或者也挑一个有一定深度的高球。

第三，胯下击球。在被对手挑高球穿越后，我们会急忙转身回头去追这个球，要想跑到球的前方再转身把球打回去，这个难度就太大了。可能有人仅能跑到球的前方而来不及转身，假如这个球弹跳不高，有的球友就会选择尝试胯下击球。事实上，就算顶尖的职业球员在实施胯下击球时大多也没什么把握，偶尔的成功也多是巧合而已。对于大多数年龄偏大的4.0以下球员来说，尝试胯下击球还会带来较高的受伤风险，受伤部位包括并不限于手腕、腰、以及脚踝等部位。

第四，截击的球又浅又菜。与高压相类似，截击看起来似乎也是简单有效的得分手段，其实业余球员是很难真正掌握好这项技术的，主要原因有三个：一是对来球反应和处理的时间非常短，二是来球有正反手高中低位以及追身等多种类型，三是很多人在击球前没有分腿垫步的习惯，四是握拍、手腕和拍面难以控制好。我们也想做到像职业球员那样一截致胜，而事实上截出来的球可能又浅又菜。要想截出高质量的球，除了加强练习之外，线路的选择也至关重要，把球截到靠近底线的深区，或者是截到对方的脚下是比较好的选择。

第五，来到中前场时想得太多。当对方回过来又浅又菜的中前场球时，有的球友反倒犹犹豫豫想得太多，是抽球呢还是截击呢？是打向对方的正手呢还是反手呢？是切一下呢还是放小球呢？过多的犹豫往往反倒会造成简单低级的失误。在对方回过来较为简单的中前场球时，能否一击制胜是衡量球员水平的重要因素。频繁打丢机会球，既暴露了你的技术粗糙，也可能说明你的心理不稳定不成熟。在我看来，对付又浅又菜的中前场球，心里什么都不用想，只要凭着自己的感觉，盯准球正常抽过去就可以了。

第六，过于追求制胜分。4.0以下的业余球员具有一定的底线能力，但在相持拍数较多后则会出现稳定性明显下降的现象。底线对拉是我们最常练习的项目，也是比赛中最常用的技术。这项练得最多又用得最多的技术，却也是比赛中最常见的丢分因素，要么是主动发力的非受迫性失误，要么就是扛不住后的受迫性失误。在我看来，失误主要原因是体能逐步下降、脚步调整渐渐不够精确以及心态开始失衡。

撇开体能和脚步调整这两项改进难度较高的因素不谈，心态的调整则较为容易一些。在底线对攻时，保持稳定的心态非常关键，我们不妨这样暗示自己：我一定要比对方多打一拍。在没有较大把握时，不要轻易靠加力或变线来追求制胜分。实际上，业余比赛中的得分主要是对手失误送给我们的，而不是自己的制胜分主动赚来的。

第七，在被动时仍旧冒险变线。我们在业余比赛中最常遇到的两种被动局面就是：对方的球又快又重，你因为来不及反应而被“顶”到；对方的球线路很偏，你被拉出球场去救球。有些球友喜欢挑战自己“变被动为主动”的能力，期望在被动的情况下打出绝地反击，比如打出像纳达尔那样的Outside-in好球。不可否认，Outside-in观赏性极高，这样的是绝地反击球，在纳达尔前几年的比赛中时有发生，可是随着年岁渐长，纳达尔打出绕柱Outside-in的机会越来越少了。在如此被动的情况下，我们这些低水平的业余球员能把球成功回到对方的场地内就已经不错了。比较稳妥的处理方式是用挑高球来化解，这样既可以抑制对手的连续进攻，也为自己赢得回位时间。受迫时选择挑‘月亮球’，这在业余女子比赛中最为常见。

以上总结的7条常见错误，均为个人打球的心得体会，绝不可能适用足球比分于所有人。如果您觉得我说的对，欢迎点赞转发；觉得不对，也欢迎在文后留言批评。让我们一起交流心得、分享经验、相互探讨、共同进步。感谢网球让我们有幸结缘，在疫情肆虐的当下，网球是我们抵御恐惧、消解无聊的最好慰藉。（来源：网球之家 作者：李永久），