单脚起跳的下肢动作

单脚起跳由持拍手同侧脚开始蹬地，有利于杀球时空中的转体。

其次是 腰腹力量，杀球起跳时往往大家首先能看到的就是身体呈后仰式，这时在空中利用转体然后收腹，将腰腹的力量作用到杀球上。

李宗伟双脚起跳杀球身体的变化

起跳后，身体呈后仰，转体杀球后，身体呈前弓型。这是借用腰腹力量杀球后一个明显特征。这和单脚起跳后杀球是一样的，单脚起跳后也是呈后弓，杀球后呈前弓。腰腹部的发力是在空中转体完成后开始的。

单脚起跳杀球身体的变化

整个 收腹发力的过程：起跳，身体后仰，转体，收腹发力，使身体从后弓变为前弓。

再来说 肩膀 ，肩膀在整个杀球环节中的发力最为明显。

击球前肩膀的转动

肩膀的作用在于击球前带动身体正对来球，为击球做好下一步准备。

之前所有的力量都是为杀球做准备，想要增加转肩的力量，有一个细节非常重要，那就是 展胸。展胸在之前的高远球中有提到过。持拍手向后拉伸，肩膀处有被拉伸的感觉。

杀球中的展胸

然后就是 大臂与小臂的发力了。在之前的发力过程中，转肩就是内旋发力的一个重要环节，所有的准备都为手臂上的蓄力一击。这里也是所有球友最容易出错的一项，我个人认为，杀球的内旋发力和高远球有些不同。杀球是整个手臂的内旋，意甲直播而高远球则仅仅是小臂的内旋。

杀球整条手臂的内旋

而且杀球的肘部动作也和高远球有些区别。很多球友的高远球肘部动作都比较偏下图。肘部贴近头部一些。关于这个技术也比较具有争议，究竟哪个方法更适合你，还需要自己去尝试。

杀球时候则肘部更为打开一些，也就是亮肘。肘部打开更有利于杀球的力量释放。

杀球的力量本期就讲解到这里，如有什么不足之处欢迎大家留言说明。，