这节课的训练內容和以前课十分相近。今日人们主要训练收到球后，以四缝线方法握球的出手动作。一样的，在棒球上标明一条线，能够 协助你查验球出手后是不是在按恰当的方法转动。

讲学教师：MLB无锡市棒球发展趋势管理中心投手教练员 Bobby Creamer 鲍比·克里默

当期训练內容：抛球训练

提前准备专用工具：一颗棒球，1～两米宽阔室内空间

训练內容：

提前准备动作为平躺着，胳膊伸出，垂直平分吊顶天花板

弯折胳膊肘，把球直着看向吊顶天花板，而且尝试让球顺着一样运动轨迹落回手上

保重身体在球的下方，收到球后迅速调节为四缝线握法，再开展下一次扔球

从另一视角看来一下提前准备动作，留意只能胳膊肘弯折，用手腕子使力把球拨出去

假如握球方法或是球的出手方位歪斜得话，是看不见黑条挺直旋转的

看下示范性：

提议运动量：每天3～五分钟，抛球30～40次，每一次投出去约1～两米高

之上就是说人们今日的课程内容了。另外本周六（4月9日）晚8点，人们将在抖音短视频开展直播间，前小同盟组员，技术专业棒球教练员Joe将与你共享怎样从日常饮食、歇息防止健身运动产生的损害，还记得储存正下方直播间传送门，按时来观看哦！

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