在棒球场上，捕手是一个十分关键的人物角色，一个好的捕手可以要遭遇各种各样的来球，因此挡球变成一个重要的。今日，大家将学习培训捕手的挡球专业技能，你你准备好了吗？

讲学教师：MLB常州市篮球发展趋势管理中心教练 Rob Jackson 罗伯 ·杰克逊

当期训练內容：捕手挡球训炼

提前准备专用工具：篮球，捕手手套，健身垫/厚纯棉毛巾

训练內容：

最先在挡球时，我们要采用第二蹲捕姿态，即右腿后退，屁股微抬，手套要尽可能挨近人体。这一姿态既能挡球也可以在传球后开展传接球。

在挡球的情况下， 两腿要伸缩跪伏，而不是往前扑。两手要往收购，胳膊肘夹持，下颌收购，乳房还要往里缩。 留意上半身不必太过挺直，不然会导致反跳。

讨论一下正前来球的挡球姿势：最先想像球向着你反面飞过来，随后两腿跪伏，手套夹持。

假如球沒有从正前回来，大家必须移动两脚，但不必歪斜人体，根据脚底的挪动来挡球。另一侧一样这般。

那样不断训练，能够提升你临场发挥的反应时间及其挡足球录像球的方法。假如你没戴运动护膝得话，尽可能挑选跪到纯棉毛巾或是健身垫一类的海绵垫上。是在不好，用枕芯也是能够的。

提议运动量：是多少组都能够，但一定要防止负伤哟！

之上便是我们这堂课的內容了，大家周五再见了！，世界杯八强对战