不管游水新手還是老湿机

一个必学习技能便是：踩水

为何？

游水都没学好，学踩水必须吗？

针对新手和刚迈入深水区游没动的小伙伴们

踩水不但能塑造水感

還是自我保护的必需专业技能

针对追求完美速率和性持久的游水老湿机

踩水能够 适度释放压力，游个三千米也不会太累了

最普遍最好用的踩水方法，便是立柱式蛙泳的姿态。这类姿态身体基本上垂直平分水面，头顶部呢，能够 外露水面。

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头顶部动作

头顶部维持在水面上，吸呼

手臂动作

手臂，肯定不必左右拍水，是手臂当然伸开，做拨水的动作。

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往内拨水的情况下手掌心朝里，向外的情况下手掌心靠外

可是不必把你的手立起来，略微有点儿视角就行（大约歪斜四十五度）。

拨水力度，也不必很大，10~20厘米就行

脚部动作

身体呢稍微往前歪斜，屁股略微撅起来一点

踩水的脚部动作基本上和蛙泳腿一样，仅仅必须留意的是它的收伸腿的力度要小。

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维持大腿根部没动，将两脚增至两边，再将他们学会放下。这类方式也被称作“窄伸腿”。

刚开始时将两腿竖直闭拢，然后小腿肚向外旋至身体的两边，再快速收购到起止动作，便是“蛙式”的动作要点

臂、腿、吸气相互配合

臂腿的动作相互配合要连贯性、协法甲直播调，一般是两腿做蹬夹水时，双臂向外做推水的动作，收腿时，则向内拨水。

吸气要追随臂腿当然开展。蹬夹水（臂向外）时呼吸；收腿（臂向内）时呼吸。能够 一个动作一次吸气，还可以好多个动作做一次吸气。

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实际上，踩水并沒有想像中的难，如同学骑自行车一样，探求几回摔两次跟斗当然就学会了。，