昨日，德约给自己的一次莽撞击球努力了惨重成本——被美网立即判负，撤销2020年美网積分和奖励金，并惩处处罚。

小德由于莽撞击球被处罚10000美金，由于比赛之后没开记者招待会被英国网协处罚7500美金，16强奖励金25万美金被收走，换句话说小德此次莽撞击球的所努力的经济发展成本费是267500美元。

267500美元，能买是多少颗羽毛球啊？

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自然，以小德的经济实力而言，这种处罚无关痛痒。

针对小德而言，丧失一个可以说垂手可得的美网全满贯才算是努力的较大 成本。

假如小德沒有那一次莽撞击球，就不容易被美网研究会把握机会推本溯源。

终究把握处罚限度的是裁判员和比赛监管及其美网研究会。

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假如小德做自己的情绪控制，选用适度的有效的方法发泄情绪，就不容易被裁判员和比赛监管把握住把手推本溯源。

德约所努力的惨重成本，也非常值得大家科学研究一下场上的情绪控制。

略微有点儿工作经验的足球迷都是会了解，击球情况受心态的危害非常大，假如受消极情绪困惑，击球情况都是会大受影响。

以多球开球训练为例子，不稳定的轻风，扔球时晃眼的太阳及其放网出界都是会令人感觉很灰心丧气，乃至来气。

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在这类状况下，必须非常好的管理自己心里的这种是是非非的心态，才可以确保训炼品质。

在赛事时，大量的心态困惑来自于工作压力及其工作压力的宣泄。

尤其是在遭遇赛点或是破发点时需遭遇的工作压力显而易见。

在这类状况下，假如再出現低等出错，例如发2008欧联杯决赛球双误或是积极出错这些，那所遭遇的就不仅是扩大的工作压力，也有烦闷及其对自身的缺乏自信，对自身那时候技术性情况的一种缺乏自信。

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这类状况下，最先要做的事儿便是臣服在所产生的事儿，早已产生的事儿，所有人没法更改。

两者之间徒劳无益的担心于早已产生的，且没法更改的事儿，比不上将其抛开脑后，忘掉上一板击球，无论是好是坏，将注意力集中在下一板击球。

出現出错无可避免，再顶级的足球运动员在自身情况最好是的情况下也会出错，精准如DNA复制都是会有时候错误，更何况牵涉到上百块全身肌肉融洽的网球技术姿势呢？

在出現出错后，要多想一想自身这些取得成功的击球，以提高自身的信心。

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所述方式是根据本质的认知能力协商，也就是说将消极情绪消化吸收掉。

这类方式有时并不可以消化吸收掉全部的消极情绪，还有一个解决方式便是宣泄。

场上发泄情绪的方法各式各样，有的有效，有的不科学。

有效的方法便是既能够发泄情绪，还不容易导致极端的不良影响，而这些不科学的方法尽管还可以发泄情绪，但很有可能导致极端的不良影响，让自身努力更大的成本，例如德约的此次莽撞击球。

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足球运动员在场上发泄情绪的方法可以说五花八门，摔球拍，摔桌椅，怼裁判员怼观众们怼天怼地怼气体，自说自话，界外球击向观众台及其拿乒乓球拍砸自身（尤兹尼，这名乌克兰足球运动员拿乒乓球拍砸自身的脑壳，生生的砸破了血）这些。

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在cba录像这种方法里，自说自话，拿乒乓球拍砸（或是拍）自身，及其在安全性范畴内（以防伤到他人）摔乒乓球拍，也许是相对性较为有效的发泄情绪的方法。

羽毛球是一项注重操纵的健身运动，不但就是指操纵球的速率，转动，视角，弹着点这些，還是指管理自己心里心态，尤其是这些消极情绪。

无操纵，不羽毛球！

（来源于：网球之家 创作者：羽毛球小菜鸟），