当期《找教练》频道迈入一位独特的提问者@李幡辰，他是一家“非主流女生”俱乐部队的经营人，也以前走上过乒乓世界杂志期刊。

@李幡辰：我是威海荣成启辰乒乓球赛俱乐部队的经营人，但不是我科班，馆内另有别的技术专业的教练员承担课堂教学这方面儿。

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龙口市启辰乒乓球赛俱乐部队

详细地址：威海石岛广州恒大御海天下

视頻里是一名高中学生，他以前并并不是大家这里的学生，有在别的地区练过。如今寻找大家，想开展一下技术提升 。这是我给他们录的一个打球精彩片段，还请国球汇的马老师百忙中给评价一下，看后面如何再次训炼提升 。

*打球者是山东荣成第二中学的高一学员方军程

@马骏逸教练员解释

您好，发来的视頻我看了。现在我说几个建议，你参照。

就我觉得，他打球应当有两年了，也就是说练过两年了。下边我讲一些提议，无论后面到底是谁来教他，都做一个参照。

乒乓球赛技术，时下的技术规定，正手，最基础的规定是务必在身后击球，动作外观设计上看，手肘的支撑点尤为重要。

就他的动作，击球点应当在肚脐眼往前拓宽的点击球，适度左偏少量能够，但不能过少，他是变成了基本上是正手侧卧在拉球，这类技术构造是难以在如今立足于的。

改善方式

现在我谈的是时下的技术规定。最重要的有几个方面：

1近台技术。因为如今的攻击型参赛选手，全是双面攻击，因此 近台的技术联接是一个务必要处理的难题。全世界沒有一个人能靠正手一板结束战斗，之前沒有，将来也不会有。我眼中的自己上边提到这一技术时的规定来历。

2 手肘支撑点，外观设计上，手肘是呈横着开支去的，就算是拉下旋，手肘略呈横着是务必的。因为身体构造，正手近台没法大幅的引拍，但又要反映出速率、转动、能量，因此 才拥有这一基础的外型规定。

由于仅有那样，才可以使上臂手腕子及手指头充足展示出实用价值。而最重要的是，那样的动作构造，在近台是能够持续僵持，机遇来的情况下能够加力加转动。

你看看发过来的视頻，他的手臂基本上接近人体躯体，半侧着身拉正手，你应该知道，这一足球以后是啥，并不是正手上旋球僵持便是另一方变他反手， 并且必定是上旋球，速率一定快，他压根就没法迅速的、有品质的联接，无论来球是到他反手或者正手。

3 击球点，大家一般是规定小孩在身后贴近三十厘米的部位触碰球，就算是小孩小，发不起力也在所不辞。手肘略呈横放，就给上臂的应用空出了室内空间，而击球点的身后，主要是之后在迅速僵持是时速率不哭天喊地。

4 使力体制，最先是盯球，预测及其以后的引拍，近台正手技术的引拍与反手有非常大的不一样，手肘的支撑点是外型上的一大特点，便是为了更好地平稳。

刚开始训练技术时，引拍要适度慢一些，节奏感上抻住一些，太快是最非常容易出現的难题，此外便是手腕子推动下的渐进性的内旋，下手时大拇指里侧，三四五指，及其手臂的下方协作挥舞。

往往创建技术时要慢一些引拍，是由于正手引拍间距短，对手腕子手指头的相互配合应用远超过反手拉球。渐进性的手腕子内旋是为了更好地增加工作中间距，以利于使力。

训练是先途手，后多球。2018世界杯赛资格赛能够先拉下旋，随后衔接到一般上旋。

好多个标准，左手持拍为例子，两脚基础平行面或左腿稍前，最好是不必左腿靠后。拥有基础觉得，训炼一定时长以后，在训练使力时大家一般选用网易大数据训练，训练选准击球的時间，击球的点，及其动作的融洽和层次感，比较娴熟后，务必注重右边腰胯的前顶，及其边线球后另外向同一方向使力。随后再返回近台训练。

自然，我这里说的是墨守陈规的方法。大家做参照。

业余选手，在我觉得除开基础战位，动作外型的规范性以外，最重要的是途手挥拍做的不足，就我的工作经验，沒有第二条路。

我教过的小孩，一般是每日1000-2000次，有些人挥的大量，每日。

有一个状况不知道大家注意到沒有，大家中国国家队的17、18岁以上的女选手，动作的可靠性十分之好，赛事中就算是十分处于被动的状况下，动作非常少有被揍得形变的，回过头看海外参赛选手，不要说女队员，便是男参赛选手，处于被动时动作不形变的都十分罕见，为何？大家练的扎扎实实呗！这儿途手挥拍有目共睹！

更关键的是，要随时随地提醒，随时随地调节，身旁要有一个明白技术规定的人，随时随地提示他的动作。

你需要了解，横板的正手技术是有其独特的特性的，那便是工作中间距短，下手忽然强，路线转变灵便。实际上职业玩家，90%之上全是正手好于反手，为何？

由于太非常容易练了，比反手技术非常容易10倍都不仅！

关键是夯实基础阶段的门路恰当是否，基本坚固是否。这就对众多农村基层启蒙教育教练员们，明确提出了任重道远的规定。

怎样教他人打球？

说到教他人打球，那时彻底不一样的一个定义。除开工作经验以外，最先多球可发的恰如其分。

最先便是，要与学生得练的方案，你需要明确提出的规定相配套，决不能千篇一律。

多球品质的优劣，立即危害到训炼品质。比较严重的，小孩没法迅速的发展，乃至练有问题。

简言之也简易，尽可能仿真模拟真人版陪练教练。

例如入门的小朋友，你的多球不可以发的太长、顶人，你需要改善他上臂侧摆的横着间距，就得规定他脚底不能挪动。你传出的多球要不向外，在他引拍时上臂横着开启不足时，或是多球向内发，改善的是有的小孩上臂横着打的过开，用肩在支撑点动作。

但哪个喂球是向内還是向外的度，你得自身心中有数，那时靠双眼来完成的。

多球锻炼计划比比皆是。你也就从正反手指定攻，正反手二点跑位攻，指定摆速，不指定摆速，正手拨后侧卧攻，正反手进攻下旋指定攻球，正反手指定搓球，这种最基础的多球派发学起。

对！你也得练，真实的练。

我也干过这一事。当时刚做教练员的情况下，放学后，每日自身练发多球三十分钟，自然，还得动脑子，剖析缘故，找方式。我花了贴近2年時间才较为游刃有余了，就发多球这一项。

好啦，临时写到这儿。教人打球但是个技术工作，尤cba录像其教青少年儿童打球也是不可以心存侥幸，这关联到小朋友们往后面几十年的乒乓球赛职业生涯。即然给你这一份真诚，相信你与你的俱乐部队都是会越变越好的，奋斗吧！

山东省威海荣成启辰乒乓球赛俱乐部队已于前不久宣布开张，可承揽各种各样经营规模的乒乓球赛，并有强劲的教练员精英团队任教，长期招生核心层乒乓球赛学生。

具体指导教练员：周广权，今年威海市分赛区挑戰世界大赛维亚纳·施拉格尔赛事男子单打第二名，今年石岛广州恒大国际友谊赛男子单打第一名

俱乐部队的发展规划和职责：与中国乒乓球协会紧密配合，运输高校人才，塑造出大量的乒乓球冠军。

俱乐部队核心理念：乒乓世界，健康平安。

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